Comment bien reprendre les bonnes habitudes en début de saison ?
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21 messages
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Dimanche 23 Août 2009 00:33
Donc voilà je suis 65 casi 60 avec un jeux assez offensif (pas mal de pivot et de coup droit) je reprend la saison en R3 contre des 45 .50 en général. J'aurais aimé savoir ce que vous faisez pendant les 20 jours de préparation avant le début du championnat à l'entrainement pour retrouver des bonnes sensations et un niveau de jeux correct après 2 mois d'interrruption |
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Dimanche 23 Août 2009 01:16
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Dimanche 23 Août 2009 01:25
- Beaucoup d'exercice de régularité pour retrouver les sensations |
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Dimanche 23 Août 2009 08:26
continuer de jouer pendant l'été... |
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Dimanche 23 Août 2009 09:30
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| Haut de page | Champion de France cadet Ufolep A 2011 :) |
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Dimanche 23 Août 2009 11:39
Mais le mieux, c'est de ne pas s'arrêter de jouer pendant les vacances, enfin, essayer de jouer au moins une fois par semaine |
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Dimanche 23 Août 2009 12:22
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Dimanche 23 Août 2009 14:19
Citation de Romainizz : Bah, entrainement pour retrouver ses sensations de jeu Mais le mieux, c'est de ne pas s'arrêter de jouer pendant les vacances, enfin, essayer de jouer au moins une fois par semaine C'est vrai, vaut mieux pas s'arrêter. J'ai repris l'entrainement vendredi après 2 mois d'arrêt, c'était une catastrophe. 
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Dimanche 23 Août 2009 14:54
et de reprendre à fond mi aout beaucoup de physique et d'exercices à base de regularité Travail des nouveaux services et des coups techniques paniers de balle |
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Dimanche 23 Août 2009 15:12
Citation de dimgoal : Donc voilà je suis 65 casi 60 avec un jeux assez offensif (pas mal de pivot et de coup droit) je reprend la saison en R3 contre des 45 .50 en général. J'aurais aimé savoir ce que vous faisez pendant les 20 jours de préparation avant le début du championnat à l'entrainement pour retrouver des bonnes sensations et un niveau de jeux correct après 2 mois d'interrruption Je reprends les nuits blanches avec ce qui va avec : alcool et tabac  Bref, retrouver cette saine ambiance de saison qui sied au sportif se respectant
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Dimanche 23 Août 2009 17:11
Citation de ARSENE : justement le mieux c'est d'arreter 1 mois 1/2 et de reprendre à fond mi aout beaucoup de physique et d'exercices à base de regularité Travail des nouveaux services et des coups techniques paniers de balle  je trouve qu'une coupure est bénéfique. Mais la reprise doit se faire assez tôt, minimum 1 mois avant la 1ere compet'. |
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Dimanche 23 Août 2009 17:55
Reprendre tranquillement en Régularité + Service Pour retrouver les sensations. Et Début Septembre Déplacement + Panier de Balle. Sans oublier Un Bon Echauffement Musculaire. Moi je fais cela. Et ça me va. A+ Message modifié
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Dimanche 23 Août 2009 17:55 par
EtAlors
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Dimanche 23 Août 2009 18:18
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Lundi 24 Août 2009 00:30
Citation de dimgoal : J'aurais aimé savoir ce que vous faisez pendant les 20 jours de préparation avant le début du championnat à l'entrainement pour retrouver des bonnes sensations et un niveau de jeux correct après 2 mois d'interrruption Rien 
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Lundi 24 Août 2009 04:20
Maintenant il faut travailler l'endurance |
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Lundi 24 Août 2009 17:19
- Beaucoup de régu au départ, pour retrouver tes sensations balle/raquette rapidement, se réhabituer au rebond de la table, et pour reprendre un bon geste de topspin rapidement. - Quand c'est un peu rôdé, travailler sur des schémas très exigeants physiquement sur des courtes durées pour que mon corps (et mon cerveau) se réhabituent à des pics de fréquence cardiaque (pas facile de les retrouver dans un autre sport). Un peu de panier de services si j'ai du mal à retrouver mes sensations, à part ça reprise classique par la suite. |
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Lundi 24 Août 2009 18:27
Citation de callahan : Moi je préfère faire des matches contre mes coéquipiers plutôt que de la régu ou un entrainement, car en matches on revoit toutes les phases de jeu et en + on est en situation. Mais moi je reprends après 2 ans d'arrêt Pareil  Pour la reprise, je fais quelques balles d'échauffements sans trop approfondir et je met direct les pieds dans le plats en faisant des matchs -> large palette de coups effectués en matchs et de plus ça oblige à être davantage concentré (+ qu'à l'entrainement dans mon cas)
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Lundi 24 Août 2009 18:31 par
chrisilver
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Lundi 24 Août 2009 21:08
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Lundi 24 Août 2009 22:08
Citation de bping30 : Salut, sinon il y a des stages de remise à niveau/perfectionement (ex: a Méjanne le Clap dans le gard, un très bon stage) Les stages sont peut-être efficace mais reste chers je trouve, je préfère garder mon argent pour des plaques neuves et m'entrainer à mon club à la reprise ^^ |
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Mardi 25 Août 2009 08:53
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