une balle plein CD, une balle milieu et une balle revers et tu pend tout en coup droit. Tu vas voir, pour revenir du coté revers vers le CD, c'est pas évident. Tu fais déjà cet exercice 10 minutes et déjà tu sens que ça travaille...

La dernière balle, tu peux également la prendre en revers pour travailler les liaisons CD/revers

merci en espérant que d'autres viennent à mon secours parce que là ça va etre juste.

y a des centaines d'exo déplacement! suffit de demander a un be1 ou meme un 35 tk!
suffit de travailler les liaisons ! le jeu a blanc est tres efficace aussi

Il recherche un déplacement de < Killer > yatcha !
Non sèrieux comme le dit vince77 , au panier de balles c'est excellent pour les jambes et la pompe sanguinaire aussi elle envois un max !

Tu peux aussi travailler tes déplacements en profondeurs.
Ex; service court/ remise courte / l'autre envoie long dans ton CD / Demarrage Top CD.

Aussi : Tu es en en defense coupé sur top spin et l'autre alterne un top et une poussette.

Pour les déplacements en profondeur (hein bande d'attaquants uniformisés aux déplacements latéraux ) on peut jouer une balle à plat à la table, reculer, top rotation, revenir à la table, une balle à plat etc... du CD et RV.

C'est clair, à bas les attaquants!!

tu peux faire jouer 2 balles dans le plein cd et 2 balles avec le cd en pivot en top ou en contre attaquec'est l'exo a jover
si tu es defenseur l'attaquant top dans ton revers 2 ou 3 balles et pousse court dans ton cd ca fait un deplacement en diagonal
bon entrainement

Ce n'est pas l'exo à Jover, c'est le célèbre 2-2 chinois. En effet, en france nous faisons souvent le 2-1 (un RV/un Pivot et un CD plein CD) alors que le 2-2 c'est 2 dans le RV et 2 dans le CD. C'est plus performant car le joueur travaille son déplacement mais n'est pas stréssé par devoir toujours bougé enormement et ferra donc moins de fautes donc un travail de meilleur qualité.

il doit etre pas mal celui là

Oui c'est trop bon le 2-2 surtout quand tu faits:

1 RV
1 pivot en Top
1 CD en top
1 CD "attaque CD"

J'adore!!
Au bout de 5min tu transpires bien.

une balle milieu,puis une balle soit à gauche soit à droite, une balle milieu puis une à gauche ou à droite ainsi de suite.....après l'écartement on repasse toujours par le milieu.... cet exercice est LE SUEDOIS

Ouais, ca le fait ça enrique comme exo.

Y'a aussi :
le 8 (un joueur joue tout en latéral l'autre en diagonal)
le japonais (prendre une balle au rebond, l'autre en phase ascendante)
le falkenberg (2 RV + 1 CD, prendre la balle en RV, pivot + CD)
le suédois (1 balle milieu de table, une CD, une milieu de table une RV, 1 milieu...)

La séance mémoire : 4 petits exercices de déplacement simples ou plus (déplacement latéral puis un exercice déplacement prof puis cumuler les deux etc ... mais simple) expliqués en meme temps en début de séance, puis à enchainer sans explication générale suplémentaire (à la limite un tableau avec les différents exercices). ou le travail à 3 : 1 à la panière, 2 qui font l'exercice de déplacement mais la c'est très dur car le rythme peut etre très élevé car le 1er arrete quand il loupe une balle et le 2eme prend le relais, une compétition se met en place et c'est à celui qui touche le plus de balles. Bizarrement le gars qui sue rarement se retrouve trempé car il veut suivre le rythme du copain et vice versa.Apres il faut de l'imagination et des exo de déplacement il y en a une multitude en variant un parametre à chaque fois.

C'est vrai que faire déplaçer les jeunes n'est pas évident, ils se focalisent tous sur la technique hors le plus important est le placement juste. Les déplacement ne sont pas automatiques. Il m'arrive de montrer des vidéos de joueuses car les joueuses sont plus en mvt que les hommes.

Il y a aussi un exercice qui peut ètre pas mal RV comme CD. C'est que tu commence collé à la table et que tu te recul au fur et à mesure puis tu te ravance vers la table et ainsi de suite...

pas mal d'exercices interressants là dedans je crois je vais finir par reprendre l'entrainement moi....